晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，
此段时间应安静或听音乐  　　
 　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  　　 　
 　
   凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  　　
  
   凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，
以免抑制废积物的排除。  　　 　　


 
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  　　　
 　
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
  
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 
 
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。  　　 　
 　
 你不能控制他人，但你可以掌控自己

你不能预知明天， 但你可以利用今天

你不能样样胜利， 但你可以事事尽力